寒い季節こそストレッチ

皆さんこんにちは！

本格的な冬になり鋭い寒さが突き刺さりますね〜

むくみ、肩こり、腰痛など疲れを感じやすくなってはいませんか？

冬の寒い日が続くと、血流が悪くなり新陳代謝の低下で疲労物質がたまって筋肉が硬くなります、放っておけば姿勢の悪化に繋がり太りやすい体になってしまいます。そんな季節はストレッチ！

でも何から始めたらいいのか分からないそんな方には、より大きな筋肉から順番にほぐす事をおすすめします。

硬まっているところは人それぞれ異なると思いますが、筋肉は繋がっています。おすすめの順番は、お尻→内もも→もも裏です！

より大きな筋肉をほぐしてから慣れてきたら気になる部分をターゲットに、まずは簡単なものから始めてみましょう！