皆さんこんにちは！ 本格的な冬になり鋭い寒さが突き刺さりますね〜 むくみ、肩こり、腰痛など疲れを感じやすくなってはいませんか？ 冬の寒い日が続くと、血流が悪くなり新陳代謝の低下で疲労物質がたまって筋肉が硬くなります、放っておけば姿勢の悪化に繋がり太りやすい体になってしまいま...

皆さんこんにちは！ 寒い日が続き本格的な冬がやってきましたね⛄️ 冬は外で活動する機会が減り、その上年末年始で飲食の機会が増えますよね 運動しなくてはと気にしつつも行動に移せず体重や体型の気になるという方も多いのでは？ そして、そんな動かず食べてしまう季節の過ごし方が薄着の...

皆さんこんにちは！ 1RMトレーナーの宮澤代表とトレーナー馬場で先週埼玉で行われたフィットネス大会に出場してきました。 結果は入賞ならず､､何よりも1RMの仲間の皆さんの期待を裏切る結果になった事が悔しいです。 大会前に分かっていれば結果も違ったのではと感じる事もたくさんあ...