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皆さんこんにちは！ 本格的な冬になり鋭い寒さが突き刺さりますね〜 むくみ、肩こり、腰痛など疲れを感じやすくなってはいませんか？ 冬の寒い日が続くと、血流が悪くなり新陳代謝の低下で疲労物質がたまって筋肉が硬くなります、放っておけば姿勢の悪化に繋がり太りやすい体になってしまいま...

皆さんこんにちは！ 寒い日が続き本格的な冬がやってきましたね⛄️ 冬は外で活動する機会が減り、その上年末年始で飲食の機会が増えますよね 運動しなくてはと気にしつつも行動に移せず体重や体型の気になるという方も多いのでは？ そして、そんな動かず食べてしまう季節の過ごし方が薄着の...

皆さんこんにちは！ 1RMトレーナーの宮澤代表とトレーナー馬場で先週埼玉で行われたフィットネス大会に出場してきました。 結果は入賞ならず､､何よりも1RMの仲間の皆さんの期待を裏切る結果になった事が悔しいです。 大会前に分かっていれば結果も違ったのではと感じる事もたくさんあ...

骨盤の歪み方にもタイプがあります☝️ 骨盤の歪みを治すためにはまずご自身の歪みがどのタイプか知る必要があるんです 骨盤の歪み方には大きく分けて３タイプあり、 前後の歪み ①前傾タイプと②後傾タイプ 左右の腰の高さの違う ③左右非対称タイプ ①前傾タイプ...

こんにちは！ ご覧いただきありがとうございます！ 下半身太りが､､と気にされる方はたくさんいらっしゃるのではと思います🤔 多くの原因が、筋肉の緊張にあります☝️ 緊張した筋肉は硬く伸び縮みしていない状態、運動不足や姿勢の悪さからくるカラダの硬い方です！...

音楽を聴いて元気づけられるトレーナー兼広報担当の馬場雄太です！ 皆さんも生きていると様々な感情を抱きますよね、楽しかったり落ち込んだり悩む事もありますよね。 過去の私は、姿勢が悪く弱々しい体型がコンプレックスでした。 しかし、フィットネスに出会い知識を身につけ体の変化が自信...

パーソナルジム1RMのホームページをご覧のみなさん、はじめまして！ トレーナー兼広報担当の馬場です！ 初のブログ投稿となります、こちらのブログでは主にこんな内容の投稿をしていきたいと思います！ ・トレーナー紹介 & 日常のつぶやき ・オススメトレーニング紹介 ・ストレッチ...